Steife Hüften gehören zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden im Rücken und in den Knien. Wer viel sitzt, verkürzt mit […]

Viele Sportler achten penibel auf Gewicht und Wiederholungszahl, vergessen dabei aber einen Faktor, der mindestens genauso wichtig ist: die Pause

Im Schwerkrafttraining arbeitest du nicht gegen Gewichte aus Stahl, sondern gegen deinen eigenen Körper und die Kraft, die ihn zu

Wer im Schwerkrafttraining am Reck, an Ringen oder an einer Klimmzugstange arbeitet, stößt früher oder später an eine unerwartete Grenze.

Im Schwerkrafttraining liegt die Aufmerksamkeit fast immer auf dem Tun: die nächste Wiederholung, die nächste Haltestufe, der nächste schwierige Skill.

Viele Sportler betrachten die Atmung als etwas, das während des Trainings von allein passiert. Im Schwerkrafttraining ist das ein teurer